|
|
 |
Hviste du det er nemt at mediterer ?
Meditationsøvelse for begyndere.
1. Finet roligt sted at mediterer på en sofa, stol eller tæppe, og sluk EVT. musik, TV, eller computer så der er lidt ro.
2. Sid i lotusstilling (med korslagte ben).
3. Luk øjnede.
4. Hav opmerksomheden på åndedrattet.
Ser du nu billeder for dit indre blik så lad dem pasere, og slip dem.
Hvil du vide merer så klik her og skriv til Tage Rosgaard. |
 |
|
Meditation
Er et latinsk ord og betyder at overveje eller have dyb eftertanke. Det anvendes også som en metode til personlig eller spirituel udvikling. Kendetegnende for meditation er, at man fastholder sin opmærksomhed på noget bestemt. Det kan for eksempel være et mantra, et lys eller en blomst, en guru eller mester, et symbol eller en egenskab, i længere tid.
Mantra
Er oprindelig et sanskrit-ord og betyder en højtidelig tanke eller bøn, men andre sprogs ord kan også anvendes som mantra. Det er ord, stavelser eller sætninger som for eksempel "om mani padme hum" som er et gammelt buddhistisk mantra. Der tillægges særlig kraft og energi ved brugen deraf.
|
|
|
|
|
|
